在現(xiàn)代生活中，環(huán)境污染和不健康的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致體內(nèi)毒素積累，影響腸道健康。通過(guò)選擇清腸排毒的食物，不僅可以吃什么助于腸道排毒促進(jìn)腸道健康，還有助于煥發(fā)女性的美麗光彩。下面東莞農(nóng)產(chǎn)品配送公司就給大家簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)。

1、花生：
        花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于食物，富含蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸尤其是不飽和脂肪酸?？梢约訌?qiáng)腸道，這是因?yàn)榛ㄉM(jìn)入脾臟，有胃喚醒脾臟、平腸滋潤(rùn)的作用?；ㄉ字刑赜械闹菜帷⒅参锕檀嫉忍厥馕镔|(zhì)，能增強(qiáng)腸胃彈性。每天吃5到6顆花生可以增強(qiáng)腸道功能。當(dāng)用水煮沸時(shí)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不會(huì)被破壞，它們也更容易被身體吸收。
2、海帶：
        海帶能有效預(yù)防和控制地方性甲狀腺腫、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、動(dòng)脈粥樣硬化和高脂血癥，具有預(yù)防和協(xié)助治療的能力。在排毒方面。海帶堿性，能促進(jìn)血液中甘油三酯的代謝，有助于滋潤(rùn)腸道和排便。并且熱量低，膳食纖維豐富，可以加速腸道運(yùn)動(dòng)。吃海帶的最好方法就是蒸它，這樣它不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì)，并且能增強(qiáng)蠕動(dòng)。
3、糙米：
        與白米相比，糙米富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，所以糙米一直是一種健康的食物。糙米富含維生素b和維生素e，能促進(jìn)血液循環(huán)，恒定能量對(duì)腸道，能促進(jìn)有益腸道細(xì)菌的生長(zhǎng)，防止便秘和腸癌。食法：將糙米煮成粥，即可。
4、蜂蜜：
        蜂蜜中含有豐富的氨基酸、維生素，能促進(jìn)身體健康循環(huán)；蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)素可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，能為腸道提供良好的休息環(huán)境，使腸道清爽，稱為胃腸道色素沉著。取一勺蜂蜜泡沫水飲可達(dá)到滋潤(rùn)腸道、美容效果。
5、菠菜：
        菠菜能清理人體胃內(nèi)熱毒，防止便秘，使人容光煥發(fā)，因此被稱為胃內(nèi)熱毒的“清理技術(shù)”。菠菜葉子中含有一種胰島素樣物質(zhì)，可以保持血糖穩(wěn)定；菠菜含有多種維生素，可以預(yù)防口角炎和夜盲癥；菠菜還富含抗氧化劑，具有抗衰老和促進(jìn)細(xì)胞繁殖的作用。它不僅能激活大腦功能，還能增強(qiáng)青春活力，提前防止大腦老化。菠菜有多種食用方式。春夏兩季，菠菜洗凈，用開水焯水，瀝干水分，拌入調(diào)味料做沙拉菜。菠菜拌豆腐干的治療效果特別好。
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