隨著人們生活水平的提高，人們的養生意識越來越大導致愛吃素的人越來越多，一些人在飲食上只吃一些蔬果和主食，認為這樣才更養生，但長期這樣吃，真的對身體好嗎？長期不吃肉只吃菜，對我們的身體健康有影響嗎？不吃肉只吃菜，真的能有效減肥嗎？長期不吃肉的人，又會變成什么樣呢？現在就讓欣美農副產品配送有限公司給大家說說吧。

1.雖然蔬菜營養豐厚，但不夠身體的營養所需。

       碳水化合物、蛋白質和脂肪是身體的三大營養素，缺少任何一種都會影響身體的代謝。不巧的是蔬菜中只含有極少量以上介紹的營養素。因此如果每一餐只吃蔬菜并不足夠身體的營養所需，故而會減少身體循環代謝所需的能源，造成代謝慢，循環差。當代謝變慢以后，脂肪不僅不能被燃燒，還會被更大量的積存。因此建議減肥時不要只吃蔬菜，不僅能減肥，還可能造成營養不足、代謝緩慢和形成易胖體質。
2.蔬菜比較寒涼，會導致身體變成寒性體質。
        很多的蔬菜都屬于寒性食物，經常大量性單獨食用，會導致身體變成寒性體質。
寒性體質的人，循環代謝的速度都會變得緩慢，容易讓身體積存大量毒素，既不利于身材的保持，還可能影響肌膚狀況，甚至會讓衰老來的更加快速。另外寒性體質的人都有浮腫的狀況，不僅影響身材的外觀美感，還會讓身體變成易胖的體質。蔬菜是優質的減肥食物，但是一定不能在減肥時期只吃蔬菜減肥哦，否則不僅不能如愿地變瘦，還可能出現很多不利于減肥和身體健康的狀況。
建議減肥期間多吃蔬菜：
1.保證每一餐中，蔬菜的比例大于百分之五十。
2.可以在每一餐開始的時候，先吃一盤蔬菜，然后再吃肉類以及主食等。
3.蔬菜要盡可能地選擇蒸煮的烹飪方式，不要冷吃更不能油炸食用。
        不能為了減肥而過于苛刻的飲食，應該在保證營養均衡的基礎上合理地調整飲食，這樣就能在健康和易瘦體質的基礎上減肥瘦身，效果顯著，并且不會反彈哦。
        深圳市欣美農副產品配送有限公司秉承“客戶至上，方便萬家”的服務宗旨。集蔬菜、瓜果、肉食、魚類、海鮮、凍品、副食品、調味品為一體的專業化配送工廠、學校、酒樓、等單位。公司與惠州、坪山蔬菜基地建立穩定的長期合作關系，保證提供新鮮無公害蔬菜瓜果。肉類均來至市政府所指定的肉聯廠，經衛生部門的檢疫，讓客戶吃上放心肉，讓私宰豬遠離市場。我們所有的糧油、調料均是正規廠家的長期供應。真正的做到讓客戶實現：薄利多銷，物美價廉。如有任何問題，詳情請登陸欣美農副產品配送有限公司官方網站：indicatea.cn，客服為您在線解答您的疑問。