進入冬天天氣越來越冷，人的飲食習(xí)慣需要調(diào)理，尤其是小孩子的腸胃嬌嫩，所以寶寶在冬天的飲食上應(yīng)該多注意一下。下面是龍崗蔬菜配送小編精心為你們整理的關(guān)于冬天寶寶吃什么暖胃的蔬菜的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會喜歡!

 

 

材料:紅薯2塊、冰糖少許,百果少許、水適量。

 

制法:紅薯削去外皮,切成小塊,放百果少許,加適量清水燒煮;加入適量冰糖、生姜片,再熬制半小時飲用。

 

竅門:熬制好后,把紅薯糖水倒入保溫盒中,燜1小時左右,紅薯軟糯綿甜,令糖水更加美味。

 

 

原料:大米100克,糯米50克,玉米粒50克,胡蘿卜丁少許。

 

制法:按2:1的比例分量洗凈大米與糯米,加適量清水燒煮;煮開后,在白粥中倒入玉米粒、胡蘿卜丁,小火熬制半小時。

 

竅門:熬制好后,把粥倒入保溫盒中,燜1小時左右,米粒更加香糯可口,玉米與胡蘿卜也變得更加酥綿。

 

原料:小米20g、糯米20g、南瓜30g、帶殼板栗30g、雞肉末30克、紅棗10g。

 

制法:將糯米、小米、紅棗洗凈待用;南瓜洗凈、去皮、切小塊;板栗煮熟、去殼,壓碎成泥;將淘好的糯米及小米、雞肉末、紅棗和南瓜放入鍋里,大火燒開後改小火,煮一小時左右;起鍋前放入板栗泥,拌勻即可食用。

 

原料:土豆25g、山藥25g、肉末100g、胡蘿卜10g、香菇3朵、姜5g。鹽、雞精、醬油適量。

 

制法:土豆、山藥去皮蒸熟,壓碎成泥;胡蘿卜、香菇、姜切成碎末;肉末放鹽和雞精、醬油,調(diào)出味道;把土豆、山藥泥,胡蘿卜、香菇、姜碎末一起放到肉末里,攪拌均勻後捏成丸子,上鍋蒸熟即可。

 

 

原料:小米20g、糯米20g、南瓜30g、帶皮板栗30g、紅棗10g。

 

制法:將糯米、小米、紅棗洗凈待用;南瓜洗凈、去皮、切小塊;板栗煮熟、去皮,壓碎成泥;將淘好的糯米、小米、紅棗和南瓜放入鍋里,大火燒開后改小火,煮一小時左右;起鍋前放入板栗泥,拌勻即可食用。

 

 

 

　　一些媽媽錯誤地認為寶寶冬天就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣;而事實上在寒冷氣候下,機體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動起來,使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此,冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

 

　　寶寶冬天的戶外活動相對較少,接受室外陽光照射時間也短,很容易出現(xiàn)維生素d缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素d,每周2～3次。寒冷氣候使人體氧化功能加快了,維生素b1、b2代謝也明顯加快,飲食中要注意及時補充。維生素a能增強人體的耐寒力,維生素c可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力,并且對血管具有良好的保護作用。

 

 

　　如果體內(nèi)缺少無機鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵御寒冷,龍崗蔬菜配送小編建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

 

 

        以上就是龍崗蔬菜配送小編為你介紹的冬季暖胃的蔬菜有哪些，家長要給孩子多吃點蔬菜哦，那樣才能增強孩子的體質(zhì)哦。如需咨詢更多的蔬菜配送知識以及全方位的蔬菜配送承包服務(wù)體系的請詳情關(guān)注深圳市欣美蔬菜配送有限公司網(wǎng)站：indicatea.cn/。欣美蔬菜配送秉承“客戶至上，方便萬家”的服務(wù)宗旨。集蔬菜、瓜果、肉食、魚類、海鮮、凍品、副食品、調(diào)味品為一體的專業(yè)化配送工廠、學(xué)校、酒樓、等單位。