今天
平湖蔬菜配送小編主要跟大家一起分享下十大“最臟”蔬菜水果，你竟然每天都在吃此文章,希望能給大家一些幫助。
第一種：草莓
草莓含有極豐富的的氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動，能夠促進寶寶的生長發育，此外，草莓還可以去除體內的重金屬。
可是，草莓的農藥殘留問題也很大。孕婦在吃的時候，要充分做好清洗工作。
較好在清水沖洗后，再把草莓放入鹽水中泡五分鐘，用清水沖干凈。
第二種：葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用。
可是，一個葡萄樣品里能檢測出15種農藥殘余成分。而在農藥種類方面，葡萄總共含有64種不同的化學物質。
孕婦吃葡萄，一定要清洗干凈，現在人們洗葡萄，有一個錯誤的方法，就是在洗葡萄時，把葡萄蒂摘掉，一顆一顆的清洗，其實，這種方法是錯誤的，因為，去了蒂的葡萄放在水中清洗，殘留的農藥液會隨著水進入到葡萄的果實內部，造成更嚴重的污染。
另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡葡萄，這些物質很難清洗干凈，容易殘留在果實中，造成二次污染。
正確清洗葡萄的方法，較好是把葡萄泡在面粉或淀粉水中，浸泡3分鐘。然后提著葡萄的粗蒂把，在面粉水中反復的涮洗，葡萄表皮的白色附著物會很容易就被面粉水粘帶出來。如果感覺有臟的地方，可以用手輕輕搓洗一下。最后，再用流動的清水反復提拎涮洗。
第三種：蘋果
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的水果。
可是，就是這個孕婦適宜吃的蘋果，是最臟的水果。美國檢測發現，99%的蘋果樣本中都至少含有一種農藥殘留物，而且殘余總量是最高。
此外，很多果農為了延長蘋果的保質期會在果皮表面涂抹一層蠟。這種蠟是很難清除的。
孕婦如果吃想蘋果的話，較好的辦法，當然就是削皮吃！
第四種：芹菜
芹菜中含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，鈣、鐵、磷等礦物質含量也多，此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。對于孕婦來說有很好的保健作用。
美國發現，送檢的芹菜中檢測出了13種不同的農藥。孕婦如果吃芹菜，較好把根部去除，然后一根一根的沖洗，芹菜不建議生吃。
第五種：桃
桃是人們喜愛吃的水果之一，可是，桃子里含的殺蟲劑較多。美國EWG在檢測報告中講：殺蟲劑顯然是有毒的，它們是為了殺死對農作物生長不利的活體害蟲、雜草和真菌等。
孕婦吃桃子，較好的辦法是剝皮后食用。
第六種：圣女果
圣女果就是我們吃的小西紅柿，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效。很適合孕婦食用。可是，圣女果表面很臟，美國檢測樣品中，發現了13種不同的殺蟲劑。
孕婦如果生吃圣女果，要先用清水浸泡5分鐘，再用流動的清水淘洗。
第七種：辣椒
辣椒含有辣椒素，能增進食欲。辣椒中也含有維生素C等其他營養成分。但是，美國衛生部門檢測發現，67%的辣椒樣品中都含有可被檢測到的農藥殘余，即使水洗或者剝皮后仍然存留。
孕婦如果想吃辣椒，在清洗之前，較好用30度左右的溫水泡1到2分鐘，然后在流動的清水中用柔軟的刷子刷洗干凈。
辣椒較好炒后食用，人們愿意生吃的話，在清洗干凈后，再用熱水燙一下較好，多吃辣椒，容易造成便秘，孕婦較好適量食用。
第八種：菠菜
菠菜含鐵量高，一直是建議孕婦食用的蔬菜，可是，菠菜也是受農藥殘余污染最嚴重的蔬菜之一。
孕婦食用菠菜，較好把菠菜的根切除，因為根部聚集有害物質最多，然后再進行細致的清洗，不建議生吃。菠菜中含有大量葉酸，會影響鋅、鈣的吸收，孕婦還是適量食用。
第九種：甜椒
甜椒這種蔬菜，中國人吃的比較少，其實，甜椒里面含有紅色素，可以補血，而且維生素含量也比較豐富，孕媽適量吃一些很有好處。可是，美國檢測部門發現，一個甜椒樣品就包含15種不同的農藥殘余物。
孕婦吃甜椒，較好用溫水泡1—2分鐘，在流動的清水中用柔軟的刷子刷洗干凈，甜椒較好炒食。如果要涼拌用，清洗干凈后，較好用熱水焯燙一下。
第十種：土豆
土豆是一種營養豐富、容易消化的食物。土豆所含的粗纖維可以促進胃腸蠕動和降低膽固醇和通便的作用，對改善孕婦孕期便秘的癥狀很有幫助。
可是，土豆與其他糧食作物相比，土農藥殘留重量明顯偏高。
孕婦在食用土豆的時候，一定要削皮。在烹飪的時候，較好是加熱充分，徹底炒熟。
以上就是觀瀾農產品配送小編分享給大家的，十大“最臟”蔬菜水果，如果你想要吃，那么，一定要注意清潔干凈了再吃哦!!
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