在這寒冷的季節里，許多人的皮膚變得越來越干燥，出現裂痕、起皮、緊繃、缺水等情況，那么如何采用食補解決皮膚干燥呢？下面就由欣美農副產品
平湖蔬菜配送教你幾個飲食調理的方法，希望對大家的健康飲食有所幫助！
1、吃胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。胡蘿卜用油炒，或與其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，東莞欣美送菜公司告訴大家還可將胡蘿卜切成塊，加入調味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養價值。
2、喝石榴汁
用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，東莞新鮮蔬菜配送的石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
3、多喝水
冬季氣候干燥，人體會大量損耗水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。為及時補足這些損失，東莞送菜公司健康飲食專家建議每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
4、吃黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
以上這四種食物是可以改善冬季皮膚干燥這個問題的，通過本編文章所了解到的知識，如果對我們健康飲食資訊有興趣的敬請登陸欣美農副產品配送有限公司：
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